一次完整的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該從準(zhǔn)備工作開(kāi)始。讓身體充分熱起來(lái)，既能提高運(yùn)動(dòng)效率，還有助于避免運(yùn)動(dòng)損傷。想要“有效熱身”，時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度、動(dòng)作該如何把握？

《醫(yī)問(wèn)醫(yī)答》全新推出“健身專家號(hào)”系列視頻，邀請(qǐng)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室主任汪軍，幫你找到適合自己的有效熱身。