受訪專家：中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)第九屆主任委員、北京醫(yī)院教授 于普林

郭鴻怎么也想不到，一場(chǎng)大病之后，從前那個(gè)要強(qiáng)、愛(ài)干凈的媽媽卻極度排斥起洗澡了。

“你以為我想邋遢嗎”

秦女士患高血壓多年，平時(shí)偶爾會(huì)頭暈，便沒(méi)當(dāng)一回事。今年年初，她在洗澡時(shí)先是感到憋悶，隨后“天旋地轉(zhuǎn)”，兩腿一軟跌在了浴室里。幸虧郭鴻在家，聽(tīng)到了聲響，將母親及時(shí)送醫(yī)。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的治療，秦女士控制住了血壓，摔斷的腕骨也漸漸愈合，但生活習(xí)慣卻遲遲回不到從前：氣溫日漸升高，平時(shí)最討厭身上黏膩的秦女士，半個(gè)月也不見(jiàn)得會(huì)洗一次澡。

起初，郭鴻以為是媽媽手腕受傷不方便，想讓妻子幫媽媽洗，秦女士聽(tīng)后更是千推萬(wàn)阻。“你以為我想邋遢嗎？”與兒子幾番爭(zhēng)辯后，秦女士才吐露心聲：“不是不想洗，是不敢?。∪ツ晡璧戈?duì)的老劉洗澡時(shí)摔壞了髖骨，現(xiàn)在還在床上躺著呢！”

秦女士坦言，相較于所謂的“邋遢”，癱瘓?jiān)诖?、吃喝拉撒都靠別人才讓她覺(jué)得沒(méi)有尊嚴(yán)，更不想因?yàn)橄丛柰侠酆⒆?，“如今我老了幫不上忙，上次摔跤反而給你們添了不少亂。你們平時(shí)不在身邊，我不想讓你們每天擔(dān)驚受怕。至于洗澡，還是多一事不如少一事吧！”

老人摔倒事關(guān)生死

秦女士的擔(dān)憂，絕不是杯弓蛇影。中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)65歲以上老年人中，跌倒已經(jīng)成為因傷致死的首位原因，平均每10人就有3～4人發(fā)生過(guò)跌倒。大約有56%的老年人跌倒場(chǎng)所是家里，其中發(fā)生率最高的地點(diǎn)是衛(wèi)生間／浴室。中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)第九屆主任委員、北京醫(yī)院教授于普林分析，廁所是家中最濕滑的地方，洗漱濺出的水時(shí)常讓人猝不及防地滑一跤，更何況肌肉力量和平衡能力已逐漸下降的老年人。此外，洗澡時(shí)水溫高或浴室氣溫高，都可能造成血壓波動(dòng)、引起大腦和心肌缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)腦出血，這些都可能伴隨跌倒。

“摔一跤對(duì)身強(qiáng)體壯的年輕人來(lái)說(shuō)可能不算什么，對(duì)各項(xiàng)身體機(jī)能下降的老年人來(lái)說(shuō)卻事關(guān)生死?！庇谄樟指嬖V《生命時(shí)報(bào)》記者，老人跌倒常被稱為“最后一摔”，這大多是因?yàn)榈怪蟮摹按紊鸀?zāi)害”。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心數(shù)據(jù)顯示，老人跌倒后，發(fā)生中重度損傷的占37.21%，而跌墜造成的所有受傷類型中，骨折就占了31.79%。如果肋骨骨折，可能會(huì)造成血?dú)庑?，引起呼吸困難，危及生命；而髖骨、股骨骨折會(huì)導(dǎo)致老年人臥床不起、無(wú)法活動(dòng)，極易造成壓瘡、肺炎、泌尿道感染、下肢深靜脈血栓形成等，也是老年人死亡的常見(jiàn)原因；因跌倒而失能或半失能的老人還可能繼發(fā)焦慮、抑郁、失眠等，大大降低了生活質(zhì)量。

高齡或衰弱女性更要坐著洗澡

洗澡看似只是一件稀松平常的瑣事，但見(jiàn)微知著，其能反映出我國(guó)居家養(yǎng)老的一些困擾。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)養(yǎng)老已形成“9073”格局，即90%左右的老年人選擇居家養(yǎng)老，7%左右的老年人依托社區(qū)支持養(yǎng)老，3%的老年人入住機(jī)構(gòu)養(yǎng)老。于普林說(shuō)，在這樣的養(yǎng)老格局下，我們更要重視家居防跌倒工作，尤其是有失能或半失能老人、患共病（如高血壓、冠心病、肌少癥、視力障礙等）老人、高齡老人、衰弱老人以及兒女不在老人身邊的家庭，應(yīng)積極做好適老改造，及時(shí)添置助浴輔具等。

“首先要做的就是提供安全有保障的設(shè)施，讓老人能夠坐著洗澡及穿脫衣物。比如，使用穩(wěn)固牢靠、抓地防滑、易清潔收納的助浴椅。很多老人其實(shí)是因?yàn)閾?dān)心跌倒、怕給家人添麻煩而抗拒洗澡，助浴輔具則相當(dāng)于浴室里的‘安全帶’，不僅能保障身體上的安全，還能為老人心理健康‘兜底’。”于普林建議高齡或衰弱老年人，不論是否有基礎(chǔ)疾病，最好都要坐著洗澡；在具體人群方面，高齡或衰弱老年女性更需要坐著洗澡?！坝捎诟昶诤蟠萍に厮綌嘌率较陆?，導(dǎo)致肌肉和骨質(zhì)急速流失，不僅跌倒風(fēng)險(xiǎn)升高，發(fā)生骨折等嚴(yán)重?fù)p傷的幾率也大大增加。”

于普林也強(qiáng)調(diào)，同樣是“坐著”，但不推薦老人洗盆浴，因?yàn)檫M(jìn)出浴缸時(shí)的跨越動(dòng)作是“防跌倒大忌”。

此外，于普林建議，老人洗澡時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.洗澡時(shí)不要鎖門，浴室內(nèi)最好安裝警報(bào)或呼救裝置，以便發(fā)生意外時(shí)能夠及時(shí)得到救助。

2.浴室最好寬敞、無(wú)雜物，保證光線充足，以免磕絆跌倒。

3.浴室地面最好采用防滑瓷磚，老人盡量穿著防滑拖鞋。

4.洗澡時(shí)間一般以15～20分鐘為宜，水溫應(yīng)控制在37℃左右，以免長(zhǎng)時(shí)間高溫及高濕引起呼吸困難、身體脫水、血壓升高、頭暈無(wú)力等。

5.洗澡過(guò)程中要密切關(guān)注身體變化，一旦出現(xiàn)明顯的不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

最后，于普林提醒，對(duì)于因?yàn)樾袆?dòng)不便、怕摔倒或著涼、不好意思麻煩家人幫忙而抗拒洗澡的老人，家人要給予充分的安慰，耐心勸導(dǎo)與鼓勵(lì)，尊重他們的隱私，并教給老人安全洗澡知識(shí)。