本報(bào)駐澳大利亞特約記者   達(dá)  喬

“世界其他地方的人在日落時(shí)分悠閑散步、駐足觀賞，而澳大利亞居民卻崇尚‘黎明文化’，喜歡通過(guò)晨練來(lái)社交，與汗流浹背的陌生人一起分享運(yùn)動(dòng)樂趣。”不久前，《澳大利亞人報(bào)》在刊發(fā)的一篇文章中這樣寫道。

澳大利亞居民“早睡早起”的習(xí)慣已被多項(xiàng)調(diào)查和研究證實(shí)。近期，美國(guó)一家可穿戴設(shè)備公司發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，澳大利亞人就寢時(shí)間最早、起床第二早，他們的睡眠時(shí)間普遍在晚上10點(diǎn)45分至次日清晨6點(diǎn)44分，時(shí)長(zhǎng)約有8小時(shí)；起床最早的是南非居民，平均早上6點(diǎn)40分起床。

《澳大利亞人報(bào)》也在文章中寫道，世界上其他地方的居民，很少有像澳大利亞沿海地區(qū)居民那樣起得早，比如布里斯班人平均6點(diǎn)35分起床。2016年，美國(guó)密歇根大學(xué)團(tuán)隊(duì)統(tǒng)計(jì)和分析全球100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，澳大利亞居民每晚睡得最早，平均在22點(diǎn)45分睡覺，比最晚睡覺的西班牙人早了約一個(gè)小時(shí)；澳居民平均起床時(shí)間為6點(diǎn)45分。

記者在澳大利亞期間發(fā)現(xiàn)，早晨6點(diǎn)前，各大城市高速公路較為通暢，一旦過(guò)了6點(diǎn)，高速公路就會(huì)被趕著上班的車輛堵塞。許多澳大利亞人都有早上去海灘或健身房鍛煉的習(xí)慣，這意味著許多人會(huì)在4點(diǎn)半左右起床，開始一天的工作和生活。澳大利亞許多健身房都是24小時(shí)營(yíng)業(yè)或很早開門，以滿足居民早起鍛煉的習(xí)慣。

記者走訪發(fā)現(xiàn)，澳大利亞無(wú)論是律師、大學(xué)教授等腦力工作者，還是建筑工人、卡車司機(jī)等體力勞動(dòng)者，通常會(huì)在晚上約19點(diǎn)30分吃完晚飯，接著看會(huì)電視或陪伴孩子玩耍，在晚上約21點(diǎn)睡覺。悉尼某汽車公司經(jīng)理告訴記者，自己每天早上4點(diǎn)45分準(zhǔn)時(shí)到海邊跑步、遛狗，接著回家洗澡和吃飯，通常會(huì)趕在6點(diǎn)15分左右出門上班。為保證7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)，他常年保持晚上21點(diǎn)前入睡的習(xí)慣。

澳大利亞既往研究表明，早睡早起的習(xí)慣，是與良好的自然環(huán)境、空氣質(zhì)量、醫(yī)療條件和飲食控制同樣重要的健康因素，在這些因素的推動(dòng)下，澳大利亞人的平均壽命排在全球前列。澳大利亞是預(yù)期壽命第三高的國(guó)家，僅次于摩納哥和日本。澳統(tǒng)計(jì)局人口統(tǒng)計(jì)負(fù)責(zé)人艾米麗·沃爾特稱，與聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)的全球預(yù)期壽命平均水平相比，澳大利亞男性預(yù)期壽命高11.9歲，女性預(yù)期壽命高10.6歲。

不過(guò)有澳媒指出，澳大利亞一些地方，如新南威爾士州，近年來(lái)一直為夜生活的凋零憂心忡忡，將責(zé)任歸咎于法規(guī)限制、居家辦公潮等。新南威爾士州特意為此推出“市中心振興加速計(jì)劃”，試圖重振夜間經(jīng)濟(jì)。澳睡眠和運(yùn)動(dòng)專家迪安·米勒表示，早起不一定是每個(gè)人的最佳選擇，“每個(gè)人在一天24小時(shí)中的生物鐘周期有所不同，起床時(shí)間應(yīng)因人而異，有些人適合早上5點(diǎn)起床，而有些人則需要推遲到8點(diǎn)。”▲