湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師  李 恒

近年來，各類電商平臺熱銷的“側(cè)柏葉洗頭皂”成為脫發(fā)人群的新寵，動輒百萬的銷量背后，是商家“天然生發(fā)”“強效防脫”的誘人宣傳。這些產(chǎn)品之所以能迅速走紅，既反映了當(dāng)代人日益嚴(yán)重的脫發(fā)焦慮，也折射出大眾對傳統(tǒng)中醫(yī)藥的信任。但當(dāng)我們撥開營銷迷霧，用科學(xué)的眼光審視這些產(chǎn)品時，就會發(fā)現(xiàn)其中存在不少值得商榷之處。

首先來了解一下側(cè)柏葉的功效。側(cè)柏葉確實含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分，這些物質(zhì)具有抗菌和抗炎的特性，對于由真菌或細菌感染引起的頭皮問題可能會有一定的改善作用。通過維護頭皮微環(huán)境和促進局部血液循環(huán)，側(cè)柏葉提取物能間接幫助減少這類因素導(dǎo)致的脫發(fā)。然而需要明確的是，對于臨床常見的雄激素性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等內(nèi)在因素引起的脫發(fā)問題，單純依靠側(cè)柏葉的效果可能較為有限。

臨床上，側(cè)柏葉常與桑葉、桑白皮、生姜等中草藥配伍使用。將這些藥材煎煮取汁后洗頭，每周兩次，能觀察到一定的效果。但需要強調(diào)的是，自行采摘側(cè)柏葉制作洗頭皂不僅操作繁瑣，其實際效果也難以保證。更建議采用經(jīng)過科學(xué)配比的成品制劑，并配合內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的綜合方案。另外，中藥的效果往往需要持續(xù)使用一段時間才能顯現(xiàn)，同時須配合規(guī)律作息和均衡飲食，不能指望短期內(nèi)就有立竿見影的效果。

市面上常見的防脫洗發(fā)水大致可分為幾個類型：一類是通過抑制馬拉色氏菌等微生物來改善頭皮環(huán)境的制劑，如含酮康唑或水楊酸的產(chǎn)品；另一類是含有咖啡因、B族維生素等能營養(yǎng)毛囊的成分；還有一類是添加了中藥提取物的產(chǎn)品。這些洗發(fā)水作為輔助手段確實有一定價值，但需要理性看待其作用邊界——它們無法逆轉(zhuǎn)已經(jīng)萎縮的毛囊，關(guān)鍵還是要根據(jù)個體情況選擇適合的成分并長期堅持使用。

想要維持頭發(fā)健康，需要建立科學(xué)的生活養(yǎng)護體系。保持充足睡眠、避免熬夜是基礎(chǔ)，因為作息紊亂會直接影響毛囊生長周期。飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，多攝入全谷物、新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高糖高脂食物，適當(dāng)補充B族維生素等營養(yǎng)成分。日常洗發(fā)時要注意水溫適宜，用指腹輕柔按摩而非指甲抓撓，洗發(fā)后避免用毛巾粗暴擦拭或濕發(fā)時梳頭。盡量減少染燙等化學(xué)損傷，使用吹風(fēng)機時選擇低溫檔位。這些細節(jié)的注意往往比單純依賴某種特殊成分更能從根本上維護頭發(fā)健康。

總的來說，防脫發(fā)并沒有捷徑可走，需要采取綜合性的養(yǎng)護策略。無論是側(cè)柏葉這樣的傳統(tǒng)藥材，還是現(xiàn)代防脫洗發(fā)產(chǎn)品，都只能作為整體護理方案的一部分。建立健康的生活方式，保持耐心和恒心，才是擁有健康秀發(fā)的根本之道?！?