芬蘭赫爾辛基大學(xué)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)公開版》上的研究表明，中年時(shí)期從超重減至健康體重的人，未來幾十年的慢病風(fēng)險(xiǎn)最多可降低48%，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低19%。

此項(xiàng)大規(guī)模研究持續(xù)35年，參與者超過2.3萬人，年齡均在40歲以上。研究人員根據(jù)體重將他們分為四組：保持健康體重組；從超重減至健康體重組；體重上升組；超重組。長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，四組中，僅減重組參與者長期保持一定的身體活動(dòng)量，其血壓和膽固醇水平都有所降低；相比超重組，他們的糖尿病、心梗、中風(fēng)、癌癥、肺病、哮喘患病風(fēng)險(xiǎn)也明顯降低。具體而言，僅通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，不需手術(shù)或減肥藥，適度減輕體重（平均減重6.5%）帶來的健康益處即可持續(xù)22~35年。譬如一個(gè)90公斤的人，減掉6公斤左右，健康益處就能在未來幾十年里顯現(xiàn)。

這項(xiàng)新研究證實(shí)了“人到中年才控體重為時(shí)不晚”，即使只減輕較少的斤數(shù)，相比一直超重者，健康狀態(tài)也會(huì)更好，預(yù)期壽命更長。但研究人員同時(shí)提醒，長期的體重管理并非易事，研究中只有小部分人成功減重且沒有反彈?！?