中國兒童中心舞蹈藝術中心兒童素質教育舞蹈教師、國家二級演員 曹莉莉

為了鍛煉身體、提升氣質，很多家長早早地就把孩子送進了舞蹈班。需要提醒各位家長的是，不同年齡段的孩子，因身體發(fā)育和認知不同，適合的舞蹈訓練方式也不一樣。因此，給孩子選舞蹈班時應結合孩子的年齡和個體體能狀況進行評估，這樣才能在保證健康的前提下追求藝術。

3.5~4.5 歲，以培養(yǎng)興趣為主，跟隨音樂建立基礎的身體律動。對于這個年齡段的孩子來說，舞蹈不是枯燥的訓練，而是一場充滿樂趣的游戲。此階段的核心目標是激發(fā)孩子對舞蹈的興趣，讓他們在快樂的氛圍中感受音樂和節(jié)奏。在試課時，家長應重點關注課程是否生動有趣，避免選擇那些死板重復的訓練，否則容易讓孩子失去興趣。這個階段的孩子不要進行下腰、劈叉等高強度訓練，以免造成傷害。當孩子能夠獨立上課，跟著節(jié)奏做出基本律動，并且初步形成拔背、立腰、沉肩的體態(tài)時，就已經(jīng)成功邁出了舞蹈學習的第一步。

4.5~6 歲，提升基本功，培養(yǎng)肌肉的控制力量。此時，孩子的關節(jié)活動范圍變大，肢體柔韌性明顯提高。建議通過靈活多變的游戲和節(jié)奏，加深孩子對舞蹈的興趣，同時塑造優(yōu)雅的體態(tài)。建議選擇簡單、活潑、趣味性強的舞蹈種類，比如兒童舞、民族舞等，避免選擇難度過高、專業(yè)性過強的舞蹈，防止孩子因難以掌握失去信心。在保持坐姿、站姿和跳躍動作時，孩子的肌肉會得到鍛煉，力量逐漸增強，身體的耐力和支撐力也有所提升。

6~9 歲，夯實基本功，提高舞臺表現(xiàn)力。在這個階段，側重培養(yǎng)孩子的空間感和想象力，可以循序漸進地讓孩子嘗試芭蕾舞、拉丁舞、民族舞、街舞等不同風格的舞蹈，熟悉多樣的節(jié)奏變化。孩子的腰椎在這個階段尚未發(fā)育成熟，錯誤發(fā)力容易受傷，因此學舞蹈一定要避免“拔苗助長”?？蛇M行簡單的壓腿、開胯、拉伸等動作，要注意科學方法，避免粗暴拉筋。經(jīng)過系統(tǒng)訓練，孩子的肢體柔韌性、肌肉力量、體態(tài)和協(xié)調性都會有顯著提升，舞臺表現(xiàn)力也會更加出色。

9~12 歲，技巧訓練，逐漸強化表演能力。此時，孩子的身心發(fā)展進入新階段，舞蹈學習也有了更高的目標。這個時期側重全面提高孩子各方面的舞蹈素質，調動主觀能動性，通過相互模仿、集體討論、自主創(chuàng)作等形式促進個性化發(fā)展。舞蹈學習的成果不再僅僅局限于技巧和表現(xiàn)力，更重要的是幫助孩子在身體快速發(fā)育階段建立對自我的掌控感，通過藝術表達完成情感與認知的升級。此階段，要在“技術突破”與“健康成長”間找到平衡，避免急功近利地追求 “技能證書”，應將舞蹈視為培養(yǎng)孩子專注力、抗挫折能力和審美情趣的載體，重點不是“跳得多難”，而是讓孩子在舞蹈中感受挑戰(zhàn)的樂趣與自我表達的自由。如果孩子此前沒有任何舞蹈基礎，最好不要直接進行專業(yè)技能學習。建議先到專業(yè)舞蹈機構進行咨詢，再根據(jù)教師的評估選擇入門課程。

除了學費預算、上課便利性等，在為孩子選擇舞蹈班時，還要注意以下幾點，第一，查看舞蹈老師是否具備專業(yè)資質以及相關教學經(jīng)驗。第二，考察教學環(huán)境是否安全舒適。第三，試課時，應觀察老師是如何教孩子完成各種動作的。如果發(fā)現(xiàn)有超出孩子年齡所能承受的范圍，或看到孩子表現(xiàn)吃力等情況，應謹慎報班?！?